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Sonhos lúcidos e o efeito da selva

Sonhos lúcidos e o efeito da selva


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Quem precisa de tecnologia moderna para sonhar lúcido? Ryan Hurd explica como a natureza é a tecnologia.

No verão passado, eu estava acampando em Nova Jersey. Houve uma noite em que eu acordei a cada duas horas, minha esposa e eu nos revezando para erguer-nos, certos de que era um urso cada vez que as agulhas de pinheiro farfalhavam ou um galho se partia.

Pouco antes do amanhecer, abri a aba da minha tenda para encontrar um grande lobo da madeira olhando para mim a cerca de 30 passos de distância. Nossos olhos se encontraram e ele saltou na minha direção, mostrando os dentes. Corri para fechar a frágil aba da tenda, puxando ineficazmente o zíper. O lobo conseguiu entrar e mordeu minha mão enquanto caíamos em uma confusão de sensações estonteantes.

Então eu percebi - eu estava sonhando. No sonho, pulei para fora da tenda (o lobo havia sumido) e corri pela floresta sentindo-me poderoso e livre. Acordei revigorado.

* * *

Foi um sonho lúcido - um sonho no qual eu sabia que estava sonhando. Eu estava no sono REM, mas ainda entendia que meus sentimentos e sensações muito reais estavam ocorrendo dentro do meu cérebro enquanto eu dormia. Ao longo dos anos, descobri que, como mochileiro e campista, acampar - ou estar imerso na natureza em geral - traz sonhos lúcidos.

Os selvagens são a tecnologia.

Muitas pessoas tentam induzir sonhos lúcidos com a ajuda de tecnologias modernas, como jogando videogame ou usando sofisticadas máscaras de sono que piscam em seus olhos quando detectam que você está em REM. Essas assistências são desnecessárias quando você está no deserto, porque o cérebro é naturalmente mais consciente. Os selvagens são a tecnologia.

Quando estou no deserto, meus hábitos cognitivos normais e diários são deixados para trás no início da trilha. A novidade está em cada curva da trilha. Os níveis de vigilância do meu cérebro aumentam enquanto tento evitar me perder e trabalho inconscientemente para identificar ameaças repentinas. Todos esses são análogos naturais e selvagens ao aumento da atividade no cérebro superior que estabelece a base para os sonhos lúcidos.

Processos semelhantes ocorrem quando estou em choque cultural. Minhas viagens sempre trazem mais sonhos lúcidos. Parece-me que, embora o choque cultural estimule a lucidez por meio da sobrecarga sensorial, acampar é mais uma sintonia sensorial, em parte porque muitas vezes acampo sozinho e estou socialmente isolado.

O efeito da primeira noite

Depois, há o sono de merda. Eu sei que não sou o único que acorda em pânico ao acampar em algum lugar desconhecido. Cada farfalhar é um urso faminto ou um assassino. Os filmes de terror voltam, não importa o quão irracional eu saiba que o medo é.

Dormir em novos lugares é estressante. Os psicólogos chamam isso de "efeito da primeira noite". Na verdade, os pesquisadores do sono geralmente desconsideram a primeira noite de dados em um laboratório clínico do sono porque o sono vem mais devagar, com mais despertares entre eles, bagunçando o banco de dados.

O efeito da primeira noite é exagerado em ambientes externos porque estamos acostumados a dormir em um quarto silencioso, longe dos sons da noite: o estouro da fogueira, o pio de corujas, a corrida de esquilos.

Também existe o desconforto físico. Não importa o quão acolchoado seja o colchão, ou quantos quilômetros eu tenha caminhado - eu nunca afundei em meu colchão com a sensação de conforto e felicidade. Também estou mais propenso a dormir de costas, devido ao aumento da pressão em meus quadris e joelhos por tentar dormir de lado em uma superfície fina.

Curiosamente, pesquisas com condições respiratórias relacionadas ao sono mostraram como dormir de costas - deitado em decúbito dorsal - está associado a mais despertares, mais tempo gasto no sono REM, bem como a mais pesadelos e alucinações relacionadas ao sono. Assim, acordo com mais frequência, lembro-me de mais sonhos e crio mais oportunidades de voltar a dormir com consciência lúcida - às vezes com alucinações vívidas. Este é o “efeito deserto”.

Encontrando os locais dos sonhos

Um dos meus locais favoritos de acampar e sonhar é perto de Big Sur, Califórnia. Já fiz dezenas de viagens até as altas falésias acima do Oceano Pacífico. Uma noite, acampei sob um aglomerado de árvores de louro que cresceram em torno de algumas pedras enormes. Era o recanto perfeito para um local de sonho.

Naquela noite, o banco de névoa subiu dramaticamente até o topo do cume, dando a impressão de que eu estava em uma ilha cercada por brumas na extremidade do mundo. Assisti ao pôr do sol e depois defini minhas próprias intenções para sonhos fortes.

Com meus olhos fechados, vi imagens geométricas incríveis, enrolando, aninhando e se contorcendo, parecendo um pouco com um nó celta se transformando em cobras vivas.

Eu tinha esquecido uma lanterna, então fui para a cama cedo. Os ventos estavam fortes, levando a muitos despertares. Mas os despertares frequentes me deram algumas imagens hipnagógicas poderosas - aquelas imagens e impressões fugazes que você às vezes vê quando acorda do sono ou quando está caindo no sono. Com meus olhos fechados, vi imagens geométricas incríveis, enrolando-se, aninhando-se e, me contorcendo, parecendo um pouco com um nó celta se transformando em cobras vivas.

Eu apenas observei a imagem girar, girar e se transformar. Também notei no sonho como as imagens se assemelhavam aos desenhos de cerâmica dos povos pré-colombianos do sudeste dos Estados Unidos, onde cresci e passei muito tempo na floresta.

Mais tarde, pensei sobre a conexão entre as imagens dos sonhos e minha herança ancestral na Irlanda e na Escócia, bem como na paisagem indígena onde cresci e trabalhei como arqueólogo de campo por anos. Talvez o sonho lúcido no deserto possa me oferecer mais do que meus medos de lobos e ursos.

Afinal, a paisagem - o lugar que literalmente nos embala enquanto dormimos - desenha suas pedras, encostas e vales em nossas mentes, criando uma geografia neural onde vivemos nossas vidas interiores. Talvez não estejamos sonhando com essas imagens, mas a paisagem está nos sonhando.

* * *

Ainda penso na minha mordida de lobo no sonho do ano passado. O pesadelo não me devorou, mas beliscou minha mão, como se para chamar minha atenção. Isso me despertou para a minha capacidade de correr à noite e redescobrir minha própria natureza selvagem.


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Comentários:

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